COACH TDAH ADULTE

Le problème n’est généralement pas de savoir quoi faire.

C’est de réussir à le faire de manière régulière — une difficulté fréquente chez les adultes confrontés au TDAH et aux défis des fonctions exécutives.

Beaucoup de professionnels que j’accompagne savent exactement ce qu’il faudrait faire.

• Ils ont les idées.
• La vision.
• La compréhension des enjeux.

Mais lorsque les responsabilités augmentent, le passage à l’action devient plus fragile.

• Les priorités deviennent floues.
• L’organisation demande un effort constant.
• La procrastination s’installe parfois.
• Les projets avancent… puis ralentissent.

Ce décalage entre savoir et agir est fréquent chez les personnes confrontées aux défis du TDAH adulte au travail, notamment dans les domaines de l’organisation, de la priorisation et des fonctions exécutives.

L’objectif de cet accompagnement est de retrouver une capacité d’action plus stable, même lorsque les responsabilités, la complexité ou les transitions professionnelles s’intensifient.

J’accompagne des professionnels expérimentés — entrepreneurs, cadres et personnes en transition — dont les responsabilités ont progressivement dépassé leurs systèmes d’organisation.

Depuis plus de 5 ans, j’accompagne des professionnels à mieux comprendre leur fonctionnement et à transformer cette compréhension en action durable, notamment face aux défis du TDAH adulte au travail.

Mon approche du coaching TDAH adulte

Mon travail combine :

• coaching des fonctions exécutives

• stratégies comportementales

• travail sur la régulation du système nerveux

dans un cadre concret adapté aux exigences réelles de la vie personnelle et professionnelle.

L’objectif est simple : réduire l’écart entre savoir et agir.

Non pas en imposant des systèmes de productivité rigides ou en cherchant à augmenter la motivation, mais en travaillant à partir de :

• votre manière réelle de fonctionner

• votre niveau d’énergie

• les limites de votre système nerveux.

La plupart des personnes que j’accompagne sont déjà engagées et compétentes.

Elles comprennent leurs mécanismes et savent expliquer pourquoi certaines choses sont difficiles.

Mais la compréhension n’est généralement pas le problème.

Ce qui devient difficile, c’est l’exécution dans un contexte réel de responsabilités et de pression, en particulier lorsque les difficultés d’organisation ou de priorisation liées au TDAH adulte au travail s’accumulent.

L’objectif de ce coaching TDAH adulte est de rendre l’action plus fiable, plus stable et plus soutenable dans la durée.

Mon approche intègre également des pratiques somatiques et une compréhension du rôle du système nerveux dans les difficultés de concentration, d’organisation ou de passage à l’action.

Cet accompagnement TDAH adulte est pour vous si…

Cet accompagnement TDAH adulte est pour vous si…

• vous exercez un rôle intellectuellement exigeant où complexité et prises de décision sont constantes

• vos responsabilités ont progressivement dépassé vos systèmes d’organisation

• vous traversez une transition professionnelle et cherchez à retrouver clarté et direction

• vous ressentez un débordement mental ou un risque d’épuisement

• vous avez déjà fait une thérapie — ou êtes actuellement en thérapie — mais l’exécution reste difficile

• vous avez beaucoup appris sur le TDAH adulte, l’organisation ou les fonctions exécutives, mais le quotidien reste compliqué

• vous rencontrez des difficultés récurrentes liées au TDAH adulte au travail

• vous recherchez un accompagnement qui respecte votre autonomie, votre intelligence et la complexité de votre situation.

Ce coaching TDAH adulte s’adresse aux personnes qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement et développer une manière plus fiable et durable d’avancer dans leurs projets.

Cet accompagnement n’est peut-être pas adapté si…

• vous recherchez principalement des astuces de productivité rapides

• vous souhaitez être poussé à agir malgré vos résistances

• vous êtes au début de votre exploration du TDAH adulte et cherchez surtout un soutien au diagnostic

• vous préférez une structure très directive plutôt qu’une approche flexible.

Votre coach spécialisée dans le TDAH adulte

Je suis coach spécialisée dans le TDAH adulte, formée notamment par l’ADDCA (ADD Coach Academy), l’un des programmes de référence dans le coaching TDAH.

J’accompagne principalement des professionnels exerçant des fonctions intellectuellement exigeantes.

Mon travail se concentre particulièrement sur les défis que rencontrent les adultes confrontés au TDAH adulte au travail, notamment en matière d’organisation, de priorisation et de passage à l’action.

Mon approche s’inspire de perspectives thérapeutiques et somatiques, avec un objectif central : transformer la compréhension en action concrète et durable.

Le coaching se fait en individuel et s’inscrit généralement dans la durée, avec un travail centré sur les situations concrètes qui bloquent l’avancement semaine après semaine.

Exemples de ce que ce coaching TDAH adulte peut permettre

• créer un temps protégé pour la planification et les projets de long terme

• clarifier une direction et structurer une transition professionnelle compatible avec votre fonctionnement TDAH

• réduire la surcharge mentale et construire une organisation soutenable

• poser des limites plus claires autour du temps et de l’attention

• identifier des environnements de travail compatibles avec votre fonctionnement TDAH adulte

• rattraper des tâches administratives accumulées et développer des systèmes durables.

Premier échange

Si vous vous reconnaissez dans cette description, la prochaine étape est simplement une conversation.

Je propose un premier échange de 30 minutes pour :

• clarifier votre situation

• comprendre vos enjeux

• vérifier si mon approche peut vous être utile.