Test Hypersensible

Évaluez votre sensibilité avec un test.

“The highly sensitive person”, Elaine N. Aron, traduction française aux Editions de l’Homme “Ces gens qui ont peur d’avoir peur” – Mieux comprendre l’hypersensibilité.

Êtes-vous hypersensible ?

Introduction

Répondez à ce test avec la plus grande honnêteté à chaque question en choisissant OUI si cela correspond généralement à votre expérience et NON si cela ne s'applique pas vraiment ou pas du tout.

Questions 1 à 6 sur 23

Je suis conscient(e) des subtiles nuances de mon environnement.

L'humeur des autres me touche.

Je suis très sensible à la douleur.

J'ai besoin de me retirer pendant les journées frénétiques, soit au lit, soit dans une chambre obscurcie, soit dans tout endroit où je suis susceptible d'être tranquille et libéré(e) de toute stimulation.

Je suis particulièrement sensible aux effets de la caféine.

Je suis facilement terrassé(e) par les lumières violentes, les odeurs fortes, les tissus grossiers ou les sirènes proches.

Questions 7 à 12 sur 23

J'ai une vie intérieure riche et complexe.

Le bruit me dérange.

Les arts et la musique suscitent en moi une émotion profonde.

Je suis une personne consciencieuse.

Je sursaute facilement.

Je m'énerve lorsque j'ai beaucoup à faire en peu de temps.

Questions 13 à 18 sur 23

Lorsque les autres se sentent mal à l'aise dans leur environnement matériel, je sens en général ce que je dois faire pour les soulager (changer l'éclairage, proposer d'autres sièges).

Je perds les pédales lorsqu'on essaie de me faire faire trop de choses à la fois.

J'essaie vraiment d'éviter de commettre des erreurs ou des oublis.

Je fais en sorte d'éviter les films et les émissions qui contiennent des scènes de violence.

Je m'énerve lorsque beaucoup de choses se passent autour de moi.

La faim provoque en moi une forte réaction, perturbe ma concentration et mon humeur.

Questions 19 à 23 sur 23

Les changements qui se produisent dans ma vie m'ébranlent.

Je remarque et j'apprécie les parfums et les goûts délicats, les bruits doux, les subtiles œuvres d'art.

Je fais mon possible pour éviter les situations inquiétantes ou perturbatrices.

Lorsque je dois rivaliser avec d'autres ou lorsqu'on m'observe pendant que je travaille, je perds mon sang-froid et j'obtiens un résultat bien pire que lorsqu'on me laisse tranquille.

Lorsque j'étais enfant, mes parents ou mes enseignants semblaient me considérer comme sensible ou timide.

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Apprenez à comprendre votre hypersensibilité

Apprenez à mieux comprendre votre hypersensibilité

Votre sensibilité n’est pas un défaut — c’est une manière fine et profonde de percevoir le monde.
Mais quand les émotions, le stress ou la fatigue deviennent trop intenses, il peut être difficile de garder son équilibre.

Je propose un accompagnement de coaching personnalisé pour les personnes hypersensibles qui souhaitent mieux se connaître, poser leurs limites et transformer cette sensibilité en véritable force au quotidien.

Si vous vous reconnaissez dans ce test, je vous invite à réserver une séance découverte gratuite : un moment d’échange pour faire le point sur votre fonctionnement, vos besoins, et les premières pistes pour apaiser votre relation à vous-même.

Contactez-moi via le formulaire de contact ou par mail à l’adresse:

contact@alinebunodcoaching.com

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