La confiance en soi est un pilier essentiel dans la vie professionnelle. Elle permet de surmonter les difficultés avec sérénité, de mieux communiquer, de prendre sa place dans une équipe, voire de donner un nouvel élan à sa carrière. Pourtant, entre pression managériale, objectifs élevés et relations parfois tendues avec les collègues, il est facile de voir sa confiance en soi au travail vaciller.
Heureusement, il est possible de la reconstruire — et même de la renforcer — en développant un trait de personnalité souvent sous-estimé : l’assertivité.
1. L’assertivité : une force tranquille
Être assertif, ce n’est pas devenir autoritaire ni s’imposer à tout prix. C’est simplement oser dire ce que l’on pense, poser ses limites et exprimer ses besoins avec clarté et respect, sans agressivité ni soumission. C’est aussi écouter l’autre avec attention et chercher un équilibre dans les échanges. 
Développer cette posture permet non seulement d’être mieux compris, mais aussi de mieux se comprendre soi-même — un levier puissant pour regagner confiance et apaisement dans un environnement professionnel parfois instable.
2. Pourquoi ce trait de personnalité est si précieux pour gagner en confiance en soi au travail
Vous vous affirmez avec calme : Vous osez donner votre avis même s’il est différent, sans peur du jugement.
Vous respectez vos limites : Vous savez dire non sans culpabilité, ce qui vous protège de la surcharge et de l’épuisement.
Vous communiquez plus clairement : Vous réduisez les malentendus et favorisez des relations de travail plus saines.
Vous inspirez la confiance : En étant vous-même et en agissant avec cohérence, vous gagnez en crédibilité auprès de vos collègues.
3. L’assertivité pour dépasser les défis professionnels et renforcer sa confiance en soi
L’assertivité n’est pas seulement une aptitude à communiquer de manière efficace. Elle est aussi un atout dans la gestion des défis professionnels. Elle nous permet de gérer la pression et d’affronter des situations tendues avec plus de sérénité.
Selon Martine Favreau, psychologue et auteure sur le site du Cegos, l’assertivité nous aide à naviguer dans des environnements stressants tout en préservant notre santé mentale. Elle insiste également sur l’importance de l’intelligence émotionnelle pour comprendre et maîtriser nos propres émotions face aux obstacles.
4. Et si c’était le premier pas vers un changement plus grand ?
Apprendre à être assertif, c’est aussi un chemin vers plus de liberté intérieure. Cela peut vous aider à retrouver le goût de ce que vous faites, à mieux gérer votre charge mentale et à envisager des choix professionnels plus alignés avec ce que vous êtes. C’est parfois même le début d’une reconversion réussie.
La reconversion professionnelle est un processus qui peut se nourrir de cette confiance retrouvée. Clotilde Dusoulier, dans son podcast “Change ma vie”, évoque souvent l’importance de se réinventer et de se reconnecter à ses valeurs profondes pour oser le changement. Ce processus de transformation intérieure est également traité dans le livre Changer de vie de Marie-Élisabeth Laroque, qui aborde les étapes du changement personnel et professionnel.
5. Pour aller plus loin : livres et podcasts inspirants pour davantage de confiance en soi au travail
Voici quelques ressources qui peuvent vous accompagner dans ce cheminement :
📚 Livres à lire :
Imparfaits, libres et heureux de Christophe André – Un classique pour apprendre à mieux vivre avec soi-même et à oser s’affirmer dans toutes les situations.
Oser s’aimer de Saverio Tomasella – Un ouvrage pratique pour développer la confiance en soi et l’assertivité dans un contexte professionnel.
🎧 Podcasts à écouter :
Change ma vie (Clotilde Dusoulier) – Pour comprendre ses schémas mentaux et développer une posture intérieure plus forte.
Métamorphose (Anne Ghesquière) – Pour s’ouvrir à soi, à ses désirs profonds et cheminer vers plus d’alignement et de cohérence dans sa vie professionnelle.
Le Gratin (Pauline Laigneau) – Pour des témoignages inspirants de femmes et d’hommes qui ont osé suivre leur propre voie et réussir leur reconversion.
En résumé
Développer son assertivité, c’est bien plus qu’une compétence relationnelle. C’est une manière de retrouver confiance en soi au travail, de poser des actes justes, et de vivre sa vie professionnelle avec plus de sens et d’authenticité. Un pas après l’autre, vous pouvez transformer votre quotidien professionnel et en faire un terrain d’épanouissement.
Ce chemin vers la confiance en soi est possible à condition d’y aller pas à pas, avec de la patience et des ressources adaptées. En appliquant les conseils et stratégies mentionnées ici, vous serez en mesure de poser les bases d’une vie professionnelle plus sereine et épanouissante.
Envie de développer une communication plus claire et de renforcer ta confiance en toi ? Un coaching sur l’assertivité peut t’aider à exprimer tes besoins et à poser des limites, tout en restant respectueux·se de toi et des autres.
About the Author: Aline Bunod
Last modified: avril 14, 2025
