Changer de métier engendre une cascade d’émotions complexes, nécessitant de faire ses adieux à son ancienne vie professionnelle. Ce cheminement inévitable de deuil constitue une étape incontournable pour embrasser une trajectoire différente. Dans cet article, nous examinerons les étapes du deuil dans le cadre d’une reconversion professionnelle, et je vous ferai des suggestions pour naviguer avec succès à travers cette phase déterminante.
1. Appréhender le processus de deuil dans une démarche de reconversion
Dans une démarche de reconversion, le processus de deuil se déroule en deux temps distincts. Tout d’abord, il commence avant même que vous ne preniez la décision de quitter votre emploi actuel, marquant ainsi la première étape. Ensuite, il se poursuit une fois que la décision de changer de métier est actée, et que vous vous engagez dans le processus de reconversion, ce qui constitue la seconde étape.
Le processus de deuil, également appelé “la courbe du deuil” ou “la courbe du changement”, a été développé par la psychiatre et psychologue suisse Elisabeth Kübler-Ross. La voici:
Comme vous pouvez le constater, la courbe a deux phases : la phase descendante et la phase montante.
La phase descendante du deuil:
Durant la phase descendante, vous ferez face à un mélange d’émotions négatives, notamment :
- Le choc : Vous pourriez ressentir de l’ennui et réaliser que votre travail actuel a perdu tout son sens.
- Le déni : Il est possible de minimiser vos insatisfactions en pensant que tout va bien dans votre travail.
- La colère : Vous pourriez blâmer votre responsable ou votre environnement de travail.
- La peur : Les inquiétudes concernant l’avenir professionnel peuvent surgir, vous faisant douter de votre choix.
- La tristesse : C’est à ce stade que vous commencez à accepter la nécessité du changement.
À partir de là, vous entamez la phase montante de la courbe.
La phase montante du deuil
La phase montante se caractérise par :
- L’acceptation : Vous prenez conscience de la nécessité de vous reconvertir pour trouver une carrière épanouissante.
- Le pardon : Vous vous pardonnez pour le temps que vous avez mis à agir et comprenez que cela ne dépend pas des autres.
- La quête de sens : Vous entrez dans la phase de recherche et recherchez de l’aide pour atteindre vos objectifs.
- La sérénité : Vous avez trouvé votre nouvelle voie professionnelle et commencez à construire votre projet.
L’important est de reconnaître que ces phases font partie intégrante du processus de reconversion.
C’est alors que vos appréhensions refont surface. Vous pensez à vos collègues que vous appréciez, à la proximité de votre lieu de travail par rapport à votre domicile. Vous commencez à vous dire que tout n’est peut-être pas si sombre, qu’il y a des aspects de votre travail actuel que vous appréciez. Soudain, vous devenez incertain(e) quant à votre choix !
Sachez que c’est une réaction tout à fait normale. J’ai moi aussi fait des allers-retours entre les différentes étapes du processus de changement.
J’ai également résisté au changement en inventant des excuses pour éviter de quitter mon emploi. La réorientation professionnelle est un parcours émotionnellement tumultueux ! Il est donc essentiel de se préparer mentalement pour mener à bien cette transition en toute sérénité.
2. Comment faire le deuil de son ancien job sereinement?
Pour traverser cette phase de deuil sereinement, il est essentiel de se faire confiance. Vous devez être sûr que le changement de métier est la bonne décision. Pour y parvenir, suivez ces étapes :
- Clarifiez vos motivations : Prenez le temps de lister en détail les raisons pour lesquelles vous souhaitez changer de métier. Identifiez les aspects de votre emploi actuel que vous n’aimez pas et illustrez-les avec des exemples concrets.
- Travaillez sur vos blocages psychologiques : Identifiez et remettez en question les croyances limitantes qui vous retiennent. Changez de perspective et examinez vos peurs et votre manque de confiance en vous.
- Entourez-vous de personnes positives : Cherchez le soutien de personnes qui sont également en reconversion ou qui ont déjà vécu cette expérience. Partagez vos doutes, vos émotions, et célébrez vos progrès ensemble.
Accompagner son entourage dans le deuil de son ancien métier
N’oubliez pas que votre démarche de reconversion affecte également votre entourage professionnel et personnel. Voici comment les aider à traverser cette période :
● Partagez avec un collègue de travail de confiance : évitez de garder vos émotions pour vous. Confiez-vous à un collègue en qui vous avez confiance, cela peut avoir un impact positif sur votre humeur au travail.
Vous souhaitez vous reconvertir, mais vous redoutez de devoir affronter le roller-coaster émotionnel qui vous assaille avant même d’avoir établi les bases de votre transition. Un coach peut vous aider à aborder le changement avec sérénité!
À propos de l’Auteure: Aline Bunod
Dernière modification: novembre 15, 2023
